Om funktionella drycker

Funktionella drycker kan inte ersätta vatten. Nutritionists tror att funktionella drycker i allmänhet inkluderar vitaminer, glukos, mineraler, elektrolyter, lysin och vissa ingredienser som koffein och taurin i vatten. Dessa ingredienser har vissa anti-utmattningseffekter och måttlig tillskott av kalcium, kalium, mineraler, elektrolyter, etc., vilket gör dem mer lämpade för specifika populationer och vuxna med betydande fysisk förlust.
Funktionella drycker är inte lämpliga för alla
Barn är dock i utvecklingsstadiet och har lite motion. Om dessa komponenter kompletteras för mycket kommer det att öka bördan av självreglering för barn. Överdrivet drickande kan också överskrida kapaciteten hos barnets matsmältningssystem, njurar, lever och nervsystem. Ren fruktjuice innehåller rikligt med vitaminer, särskilt vitamin C, som kan konsumeras med måtta av barn. Men sockerhalten i fruktjuice är hög, och överdriven konsumtion kan orsaka fetma, diarré och näringsmässig obalans. Funktionella drycker och fruktjuice kan inte ersätta Congee, frukt och grönsaker och inte heller vatten.
Energidrycker kan inte ersätta vatten
Vatten är ett viktigt näringsämne för människokroppen för att upprätthålla normala fysiologiska aktiviteter. Förutom sina egna näringsämnen spelar den också en roll för att lösa upp och absorbera olika näringsämnen, släppa ut olika metabola avfall från kroppen, delta i termoreglering och minska utmattningselementet (mjölksyra) som ackumuleras i musklerna. Grund- och gymnasieelever bör dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag, med varmt vatten som det bästa valet. Samtidigt bör barn utveckla en god matvana att dricka Congee och äta frukt och grönsaker, vilket bidrar till en sund tillväxt hos barn.